3h11 au marathon, pieds nus

Publié le 25/01/2025 Mis à jour le 24/01/2025

Thomas Bobby Philip prend le mot minimalisme au pied de la lettre et court pieds nus. Ce week-end, il a complété le Mumbai Marathon en 3h11.

Qui a dit que les chaussures étaient obligatoires pour courir un marathon ? Pas Thomas Bobby Philip, qui a pris l’habitude de faire toutes ses sorties pieds nus. Que ce soit pour les footings, les séances ou les compétitions, les chaussures sont superflues pour lui. Ce week-end, il vient de compléter le Mumbai Marathon en 3h11’47’’, bien évidemment sans chaussures.

Courir pieds nus, une bonne chose ?

Depuis quelque temps, on entend dire que le minimalisme est une chose importante dans la pratique du running. Laisser totalement ses chaussures au placard est peut-être une solution un peu extrême, mais cela a-t-il des impacts positifs sur notre corps ?
Certains spécialistes s’accordent à dire que le minimalisme aurait des effets positifs sur les muscles stabilisateurs. Ceux-ci, étant plus sollicités pour garder l’équilibre, se muscleraient plus rapidement.

Des inconvénients ?

Comme pour chaque chose, pour le minimalisme, tout n’est pas tout blanc ou tout noir. Choisir une telle pratique a aussi des impacts négatifs sur le corps humain. Aujourd’hui, avec l’environnement urbanisé, courir pieds nus se fait majoritairement sur le bitume ou d’autres surfaces dures, ce qui entraîne de fortes contraintes. De même, avec le temps, les pieds se sont adaptés au port des chaussures et, pour une partie des scientifiques, il s’agit d’un point important à garder en tête.

Il faut aussi noter que les chaussures protègent les pieds de tout ce qui se trouve sur le sol et qui peut nous blesser. Il existe, malgré tout, des paires minimalistes ayant pour unique but de protéger contre les différents éléments potentiellement dangereux.

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