Lorsqu’il fait froid, on a tous tendance à se couvrir au maximum pour affronter celui-ci. Au bout d’un certain moment, la température corporelle augmente et la transpiration arrive. Le problème, c’est qu’à la fin de notre activité physique, la chaleur générée par notre effort s’arrête et la transpiration créée par celui-ci refroidit. Cela affecte nos vêtements qui eux, deviennent humides et froids et qui ensuite impactent notre température corporelle.
Pour pallier cela, il faut se munir de vêtements de bonne qualité. C’est là qu’intervient le système des trois couches.
1 ère couche – fonction respirante
Cette 1 ère couche, est la couche enfilée contre la peau. Sa principale action, comme son nom l’indique, est d’offrir une respirabilité optimale. En effet, votre transpiration sera évacuée lors de votre effort et le textile aura également comme effet : un séchage rapide. Le but étant de diminuer l’effet de refroidissement de la température corporelle après l’effort.
Concernant les matières à éviter on retrouve le coton. Il n’évacuera pas la transpiration et mettra du temps à sécher. Privilégiez les matières dites techniques (polyester, polypropylène, acrylique) qui auront des effets de séchage rapide et de bonne respirabilité. Cependant, la « crème » des matières reste la laine mérinos. Elle vous offrira une bonne respirabilité et limitera même les mauvaises odeurs !
2 ème couche – fonction thermique
Également appelée couche intermédiaire, elle a pour fonction de vous garder au chaud. Elle est donc souvent représentée par des fibres synthétiques : une polaire ou un duvet. Ces deux matières sont vues comme isolantes. Vous resterez au chaud et garderez une fonction respirante, afin d’accompagner la première couche.
Il est important de laisser de l’espace entre votre première couche et celle-ci, l’air étant considéré comme le meilleur isolant. De plus, ces secondes couches sont généralement ajustables par un zip, ce qui vous permet de ventiler l’air, en fonction de vos besoins.
3 ème couche – fonction protectrice
Dernière couche mais pas des moindres, elle est aussi appelée couche imperméable. Elle saura faire face à toutes intempéries : vent, pluie, froid, neige !
Cette couche protectrice se doit d’être imper-respirantes (Hard-shell) type Gore-Tex. Une veste imperméable, comme le k-way, n’est pas conseillée. L’imperméabilité empêche la respirabilité du textile et votre transpiration ne sera pas évacuée. Vous serez donc mouillé et aurez froid lorsque la transpiration aura refroidi.
Pour finir, cette technique n’est pas à adopter à chaque sortie. Il est possible et même conseillé d’adapter votre nombre de couches en fonction de la météo. Veillez quand même à garder la première couche et de seulement jouer entre la couche thermique et la couche protectrice.
Crédits photos : foulées.com / lasueur.com
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