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Power Dot 2.0 – Test et avis

Publié le 24/07/2021 Mis à jour le 02/09/2021

On a pu tester le PowerDot 2.0, un appareil d'électro-stimulation, utile pour s'échauffer, se muscler, récupérer, ou encore soulager certaines douleurs musculaires. Voici ce qu'on en a pensé !

Présentation du Power Dot 2.0

Le packaging ne prend pas beaucoup de place, le Power Dot est livré avec des patchs (utilisables environ 25 fois selon la marque), des électrodes, fils et un câble d’alimentation. Les électrodes sont faciles à ranger et la petite sacoche fournie, facile à transporter.

Le packaging complet comporte :

  • 2 modules de PowerDot Duo 2.0
  • 1 sachet contenant 6 électrodes auto-adhésives (4 de formes rondes + 2 rectangulaires).
  • 4 câbles d’électrodes utilisés pour transmettre les signaux électriques du PowerDot aux électrodes. Les câbles PowerDot mesurent 10 cm ou 30 cm de long (selon le groupe musculaire que vous ciblez et de votre taille)
  • 1 câble chargeur USB
  • Mallette de transport

Le Power Dot 2.0 est sans fil et se connecte par bluetooth via l’application « Power Dot ». L’application est très simple à utiliser, et je n’ai eu aucun problème lors de son utilisation. Une fois l’application téléchargée, il suffit de connecter les électrodes (toujours en bluetooth). Le Power Dot étant relié à votre téléphone, tout se déroulera désormais à partir de ce dernier.

Les patchs se placent très facilement sur les électrodes, ils se collent bien sur la peau, et ne gênent pas. On en compte 3 par électrodes, soit 6 patchs en tout, à coller sur votre peau. L’application propose un très large choix de programmes. Il existe des programmes de performance, de bien-être, de récupération, et de soulagement pour douleurs. Pour chaque programme et à chaque utilisation, il vous est possible de régler la puissance générée.

Pour chaque zone corporelle, en fonction du programme choisi, des images de « poses de patchs » sont proposées, pour que vous placiez idéalement les électrodes.

Power Dot 2.0 – test différents programmes proposés

Chaque programme, en fonction de l’endroit du corps ciblé, propose un temps de travail d’environ 20 minutes. Le Power dot 2.0 envoie des impulsions électriques plus ou moins longues et plus ou moins intenses, pour créer des contractions musculaires. Vous pouvez évidemment choisir la puissance de ces impulsions. Pour cela, il faut privilégier vos sensations, chaque personne étant plus ou moins sensible.

power dot 2.0 test 7

Power Dot 2.0 – Performance

Le programme de performance est adapté à la phase de préparation. On retrouve des sous-programmes : Endurance musculaire, Force et endurance, Résistance, Force, Force explosive. Vous pouvez ensuite cibler la zone du corps que vous voulez travailler. Je n’ai que peu utilisé ces programmes, mais les stimulations sont assez puissantes, et peuvent durer longtemps. Pensez à bien y aller progressivement, pour la puissance envoyée.

 

Power Dot 2.0 – Bien-être

Le programme bien-être est similaire à un « massage », comme ils le précisent. Personnellement, j’utilisais ce programme le soir, avant d’aller dormir, pour se détendre. Choisissez un une zone (cou, épaules, dos, mollets etc), puis trois types de séances vous seront proposées, en fonction de ce que vous préférez. Vous pouvez également choisir la durée de massage. Très satisfait de ce programme qui offre un vrai moment de détente !

 

Power Dot 2.0 – Soulager la douleur

Même principe, choisissez une zone douloureuse pour vous. Ensuite, plusieurs douleurs vous sont proposées :

  • Douleur aiguë
  • Douleur chronique
  • Douleur de fracture
  • Douleur articulaire
  • « Je ne sais pas »
  • Douleur musculaire

Ensuite, si vous connaissez la nature exacte de votre douleur, vous pouvez encore affiner votre programme. C’est selon moi un programme très complet et précis qui cible très bien les zones. La personnalisation de ce Power Dot 2.0 est très appréciable, en plus d’être efficace selon moi.

 

Power Dot 2.0 – Smart Recovery (récupération)

C’est évidemment le programme que j’ ai le plus utilisé. Choisissez le sport que vous avez pratiqué (course, natation, VTT, musculation, HIIT). Ensuite, choisissez l’intensité de l’entraînement que vous avez effectué. Comme d’habitude, des programmes vous seront proposés, avec un ciblage des muscles, en fonction de votre niveau de fatigue. J’ai trouvé ce programme plutôt efficace. Très peu de courbatures, et des jambes légères, même au lendemain de séances intensives !

power dot 2.0 test

Power Dot 2.0 – en résumé

Le Power Dot est proposé au prix de 349,00€. Les pads, au bout de 25 utilisation, sont à remplacer, et coûtent 18€. Cela peut certes sembler cher, mais cela reste correct, et dans les prix des produits d’électrostimulation. Sachant que certains produits montent jusqu’à 800€, il est selon moi très complet, efficace pour tous ses programmes proposés. Cependant, pour s’offrir un tel accessoire, il vaut mieux être un coureur/sportif régulier.

C’est un très bon complément pour la récupération et pour la préparation de vos échéances !

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