Courir pendant ses règles, courir avec un périnée un peu fragile, courir tout simplement sans y penser : voilà un sujet dont on parle encore trop peu entre coureuses.
Pourtant, il revient presque à chaque sortie longue, à chaque ligne de départ. Cet automne, j’ai testé la gamme SMOON MOVE Perf, la culotte menstruelle pensée pour le running et les efforts intenses, à l’entraînement, en trail et jusque sur les 20K de l’Harmonie Mutuelle de Paris. Voici mon verdict, sans filtre.
SMOON, c’est quoi ? L’histoire d’une marque née d’un manque
SMOON est une marque française de sous-vêtements et de vêtements techniques pour les femmes. Elle a été fondée en 2019 par Mathilde Housset, à la naissance de sa fille, avec une idée simple : une protection menstruelle ne devrait pas obliger à choisir entre confort, discrétion et performance. Après des mois de recherche avec une ingénieure textile, la marque a lancé sa première culotte menstruelle sans couture, lavable et réutilisable.
Depuis, SMOON a bien grandi. Sa technologie repose sur l’association de trois matières (drainante, absorbante et étanche) avec une finition sans couture invisible. Toutes les matières sont certifiées OEKO-TEX® STANDARD 100 et garanties sans PFAS. La marque est aussi la première marque de sous-vêtements absorbants certifiée B Corp, et s’est développée au-delà de la France, notamment en Belgique, en Allemagne, aux Pays-Bas et en Suisse. Côté engagement, elle reverse 1 % de son chiffre d’affaires à l’association La Maison des Femmes.
Une marque vraiment impliquée dans le sport féminin
Ce qui m’a donné envie de tester SMOON, c’est que la marque ne se contente pas de vendre des culottes à des sportives : elle les accompagne sur le terrain. SMOON est partenaire de la Fédération Française de Natation depuis 2024 et est devenue, en 2026, la première marque de maillots de bain menstruels homologués pour les compétitions officielles de natation. Son partenariat avec la Fédération Française de Boxe est renouvelé jusqu’en 2028. De plus depuis mai 2026, elle est le nouveau partenaire de la Ligue Île-de-France de Rugby et depuis début octobre elle devient fournisseur officiel de la Fédération Française de Tennis.
Un chiffre m’a marquée dans leur dossier de presse : 82 % des femmes se disent gênées par leurs règles pendant l’entraînement, et 92 % estiment qu’un équipement inconfortable affecte leur concentration et leurs performances. Moi qui cours depuis des années, je ne suis pas surprise.
La gamme MOVE Perf : ce que dit la fiche technique
La collection MOVE se découpe en deux univers : MOVE Active pour le quotidien et l’activité modérée, et MOVE Perf, conçue pour les pratiques les plus intensives, à l’entraînement comme en compétition. C’est cette dernière que j’ai testée. Sur le papier, elle promet :
- une structure micro-perforée qui favorise la circulation de l’air et l’évacuation de la vapeur d’eau, pour une sensation de fraîcheur même dans les pics d’intensité ;
- une maille technique haute densité, résistante à l’abrasion et aux frottements répétés ;
- un large élastique à la taille qui garde la culotte en place sans bloquer le mouvement ;
- une technologie absorbante multi-usages : règles, fuites à l’effort, petites pertes, transpiration ;
- des matières intégrant jusqu’à 90 % de fibres recyclées.
Deux modèles sont dispos dans cette gamme : la culotte Nova (taille haute, du XS au XXL, 32 €) et le tanga Vega (coupe échancrée, du XS au XXL, 36 €).
Mon test en conditions réelles : de l’entraînement aux 20K de Paris
J’ai porté la gamme MOVE Perf sur 3 semaines de sorties : footings, séances de fractionné, sorties longues, puis le jour J lors des 20K de l’Harmonie Mutuelle de Paris.
La culotte Nova : ma préférée
Soyons directes : c’est la Nova qui a gagné mon cœur. Sa taille haute reste bien en place pendant toute la course, l’élastique ne marque pas et ne roule pas, et la coupe n’offre aucun point de frottement, même après de longues heures de foulées. On l’oublie, et c’est exactement ce que j’attends d’un sous-vêtement de running. Zéro sensation d’humidité, zéro fuite, de la légèreté, de la douceur, et même lors des premiers jours de règles.
Le tanga Vega : à réserver à certaines pratiques
Pour le tanga Vega, mon avis est plus nuancé. Sur de longues durées de course, je l’ai trouvé moins confortable pour moi : à force de kilomètres, la coupe a provoqué des frottements et de légères irritations au niveau de l’aine. Attention, cela reste une expérience personnelle. Si vous êtes déjà habituée à cette coupe de lingerie durant votre pratique sportive, il y a de grandes chances que vous y trouviez le confort espéré. Et dans d’autres disciplines moins répétitives que la course à pied (yoga, pilates, danse, fitness, boxe ou renforcement musculaire), le tanga sera sans doute un excellent choix, avec sa coupe échancrée qui laisse toute la liberté de mouvement. Je vais le conserver dans ma garde robe malgré ce détail car son confort en dehors de l’usage sportif pour ma période de règle sera parfait au quotidien ou pour mes séances de renfo.
Petit flashback : les shorts menstruels Smoon
Si vous nous lisez régulièrement, vous vous souvenez peut-être de l’article sur le short de running menstruel KIPRUN . Eh bien, c’était déjà Smoon derrière cette pépite.
Pour ma part j’avais testé leur short Déméter qui est toujours au catalogue, dites vous que je ne l’ai plus quitté depuis ! Ce short menstruel (du XS au XXL, 59 €) associe une matière ultra légère à une culotte menstruelle camouflée qui reste en place quelle que soit l’activité. Il est devenu un incontournable de mon sac de sport, et il fait un très bon duo avec la culotte Nova selon les jours où j’alterne.
Mon avis en bref : points forts et points de vigilance
Si tous les produits Smoon ne sont pas dédiés à la pratique sportive, il faut souligner malgré tout le soin apporté à la technicité dans ce segment. L’un des points fort de la marque et de cette gamme MOVE Perf réside dans l’écoute des femmes qui sollicitent leur corps pendant l’effort et en période de menstruation. Cette nouvelle gamme n’est pas exclusive à la seule pratique de la course à pied, heureusement, elle s’adapte au sport et au quotidien de chacune d’entre nous. Il faudra toutefois bien choisir le modèle pour qu’il soit adapté en fonction de l’intensité de sa pratique et du flux qui reste bien entendu quelque chose de personnel.
- J’aime : La tenue de la Nova, la finition sans couture, la sensation de fraîcheur, la polyvalence (règles, petites fuites, transpiration), la démarche responsable de la marque et le short DEMETER qui est mon meilleur partenaire menstruel.
- À nuancer : Le tanga Vega peut provoquer des frottements sur de longues sorties (selon la morphologie et les habitudes de chacune) ; un tarif plus élevé qu’un sous-vêtement classique, à relativiser avec le côté lavable, réutilisable comparé à des protections périodiques.
Et la suite ? SMOON n’a pas fini de nous surprendre
La marque ne s’arrête pas là. Entre les partenariats qui s’étoffent et une gamme MOVE qui s’élargit déjà aux shorts, cuissards (Astéria, 59 €) et leggings menstruels (Hersé, 85 €), on sent que SMOON continue d’innover pour les sportives. De nouveaux produits sont déjà sur les tables de coutures, restez dans les parages pour découvrir ces petites pépites !
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