À l’approche de la saison des courses sur route, la question revient toujours : quelle chaussure à plaque carbone choisir pour performer ? Si le confort, la réactivité ou la géométrie jouent un rôle clé, le poids reste un critère déterminant pour nombre de coureurs. Plus une chaussure est légère, plus elle peut favoriser une foulée rapide et dynamique.
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Moins de 200 grammes : la quête de la légèreté extrême
Dans cette catégorie, on retrouve les modèles les plus radicaux, pensés pour la performance pure et souvent réservés aux coureurs expérimentés.
- adidas Adizero Adios Pro Evo 2 – 138 g
- PUMA Fast-FWD Nitro Elite – 148 g
- On Cloudboom Strike LS – 171 g
- ASICS Metaspeed Sky Paris / Edge Paris – 185 g
- Nike Vaporfly 4 – 190 g
- On Cloudboom Strike – 194 g
- Saucony Endorphin Elite 2 – 199 g
Ces modèles misent tout sur l’explosivité et le retour d’énergie, avec des constructions minimalistes et des mousses hautement compressibles. Parfaits pour les chronos, mais souvent plus exigeants sur le plan musculaire.
De 200 à 220 grammes : l’équilibre performance / confort
Ici, les marques proposent des chaussures toujours légères, mais avec un peu plus de structure. Ce sont souvent les modèles les plus polyvalents pour les coureurs compétitifs.
- adidas Adizero Adios Pro 4 – 200 g
- PUMA Deviate Nitro Elite 3 – 204 g
- Brooks Hyperion Elite 4 PB – 204 g
- Saucony Endorphin Pro 4 – 212 g
- Nike Alphafly 3 – 218 g
- Kiprun KD900X LD+ – 219 g
- Salomon S/Lab Phantasm 2 – 219 g
- Mizuno Wave Rebellion Pro 3 – 225 g
- HOKA Cielo X1 2.0 – 228 g
Ces chaussures sont pensées pour les 10 km, semi ou marathon avec une certaine tolérance. Elles combinent efficacité et stabilité, et conviennent à un large panel de coureurs.
Plus de 230 grammes : pour ceux qui cherchent du soutien
Même si elles passent au-dessus du seuil symbolique des 230 g, certaines paires assument un positionnement davantage orienté vers le confort ou la propulsion grâce à des stacks plus imposants ou des designs plus audacieux.
- HOKA Rocket X2 – 236 g
- New Balance SC Elite v4 – 237 g
Ces modèles sont plus volumineux, mais compensent souvent ce poids par une excellente stabilité ou un amorti généreux sur la durée.
Ce classement montre à quel point le poids est devenu un enjeu stratégique dans la conception des chaussures de compétition. Si vous cherchez à grappiller de précieuses secondes, un modèle en dessous de 200 g pourra faire la différence. Mais attention : plus une chaussure est légère, plus elle demande une foulée propre et une bonne préparation.
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