C’est une question que se posent bon nombre de coureurs : à partir de quand doit-on envisager de remplacer ses chaussures de running ? Si votre paire commence à montrer des signes de fatigue, plusieurs indicateurs peuvent vous aider à prendre la bonne décision.
Une durée de vie variable selon le modèle
La longévité d’une chaussure dépend en grande partie de son type. Pour les modèles classiques destinés à l’entraînement quotidien, on estime généralement une durée de vie comprise entre 800 et 1 000 kilomètres.
Les chaussures à plaque carbone, plus spécifiques et souvent utilisées pour la compétition, affichent une durabilité nettement plus réduite, située entre 250 et 600 kilomètres. Ces fourchettes restent toutefois indicatives et peuvent varier en fonction du coureur, de son gabarit, de sa foulée, et du type de terrain pratiqué.
Suivre le kilométrage
Pour savoir où vous en êtes, il est essentiel de suivre le nombre de kilomètres parcourus avec vos chaussures. Si vous utilisez une montre connectée, il est souvent possible de renseigner vos paires dans l’application dédiée. Vous pourrez ainsi suivre automatiquement l’usure de chaque modèle.
À défaut, des plateformes comme Strava permettent également d’enregistrer vos chaussures. L’outil vous alerte même lorsque vous atteignez un seuil de kilométrage défini au préalable.
Les signes visibles
Au-delà des données chiffrées, l’observation et les sensations restent des critères fondamentaux. Une semelle extérieure trop lisse, une mousse d’amorti qui semble écrasée ou un manque de maintien sont des signes révélateurs. Si vous commencez à ressentir des douleurs articulaires inhabituelles, notamment aux genoux ou aux hanches, il est peut-être temps de penser à une nouvelle paire.
NNormal, un exemple de transparence
Certaines marques vont plus loin en publiant des données précises sur la durée de vie de leurs modèles. C’est notamment le cas de NNormal, jeune marque fondée par Kilian Jornet et Camper, qui a récemment dévoilé les résultats d’une vaste enquête menée sur sa Tomir 02. En s’appuyant sur les retours de plus de 7 000 coureurs, la marque annonce une durée de vie moyenne de 823 kilomètres pour ce modèle.
Ce travail de transparence, validé scientifiquement, reflète l’engagement de NNormal en matière de durabilité et de réparabilité. Avec des programmes de réparation à vie et une volonté affichée de prolonger la durée de vie de ses produits, la marque espagnole montre que concevoir des chaussures plus responsables est possible, sans compromis sur la performance.
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