Comment choisir la pointure de ses chaussures de running ? Tableau d’équivalence

Publié le 24/06/2025

Peu importe le sport, le choix d'une pointure est toujours un moment compliqué lors d'un achat de nouvelles chaussures. Pour pallier cela, on vous a préparé un petit guide.

Vous avez décidé de passer à l’achat d’une nouvelle paire de chaussures de running ou de trail, mais vous êtes confronté à une question cruciale : quelle pointure choisir ? Que vous soyez un coureur aguerri ou un débutant, choisir la taille idéale peut faire toute la différence. Chez Runpack, on vous aide à y voir plus clair et à trouver la pointure parfaite, tout en répondant à vos doutes concernant les différences entre les marques.

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Choisir la Bonne Pointure

La pointure n’est pas qu’une question de confort : elle joue un rôle crucial dans votre performance. Une bonne chaussure de running ou de trail vous permettra non seulement de minimiser les risques de blessures, mais aussi d’optimiser votre foulée, vos accélérations et votre endurance. Que vous soyez sur route ou sur sentier, le bon ajustement est la clé pour éviter les douleurs et tirer pleinement parti de vos efforts.

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Mesurer Votre Pied : L’Étape Clé

Avant de vous lancer dans l’achat de votre nouvelle paire, il est essentiel de prendre des mesures précises. La pointure de vos chaussures de running ou de trail ne correspondra pas forcément à celle de vos chaussures de ville. Mais pas de panique, on vous guide pas à pas pour que vous puissiez trouver la taille qui vous conviendra parfaitement.

Ce dont vous aurez besoin :

Une règle pour mesurer la longueur de votre pied
Une feuille A4
Un stylo

Voici la méthode à suivre :

Préparez votre espace : Placez une feuille de papier A4 sur le sol, contre un mur. Fixez-la avec du scotch pour qu’elle reste stable.
Positionnez-vous correctement : Placez votre pied bien droit contre le mur, avec le talon collé à celui-ci.
Marquez votre pied : Demandez à quelqu’un de marquer l’avant de votre pied, ou faites-le vous-même si vous êtes seul. N’oubliez pas de mesurer les deux pieds, car il est fréquent que la taille varie légèrement.
Mesurez la longueur : Utilisez la règle pour mesurer la distance entre le bord de la feuille et la marque de l’avant de votre pied. Répétez l’opération pour les deux pieds afin d’obtenir la mesure la plus précise.
Ajoutez un peu de marge : Pour une meilleure précision, ajoutez 1 cm à votre mesure. En effet, vos pieds ont tendance à gonfler durant l’effort, et cette marge supplémentaire vous assurera un meilleur confort.

Une fois que vous avez vos mesures en centimètres, vous êtes prêt à comparer les tailles selon les différentes marques de chaussures de running ou de trail.

Trouver la Pointure Parfaite : Guide des Correspondances

Les marques de chaussures de running et de trail peuvent avoir des différences subtiles dans leurs tailles. Il est donc important de connaître les correspondances de pointure pour chaque modèle. Runpack vous aide à faire le bon choix en vous fournissant des tableaux de conversion détaillés et adaptés aux différentes marques.

LES TABLEAUX DE CORRESPONDANCE PAR MARQUE

Attention : les tableaux ci-dessous sont donnés à titre indicatif par les marques. Rien ne vaut un essai en magasin pour être sûr de choisir la bonne pointure selon les modèles de chaussures.

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : ADIDAS

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22,1	36	5	4
22,5	36 2/3	5,5	4,5
22,9	37 1/3	6	5
23,3	38	6,5	5,5
23,8	38 2/3	7	6
24,2	39 1/3	7,5	6,5
24,6	40	8	7
25	40 2/3	8,5	7,5
25,5	41 1/3	9	8
25,9	42	9,5	8,5
26,3	42 2/3	10	9
26,7	43 1/3	10,5	9,5
27,1	44	11	10
27,6	44 2/3	11,5	10,5
28	45 1/3	12	11
28,4	46	12,5	11,5
28,8	46 2/3	13	12
29,3	47 1/3	13,5	12,5
29,7	48	14	13
30,1	48 2/3	14,5	13,5
30,5	49 1/3	15	14
31	50	15,5	14,5
31,4	50 2/3		15
32,2	51 1/3		16
33,9	52 2/3		17

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : ASICS

Longueur en centimètres	Taille UE Femme	Taille UE Homme	Taille US Femme	Taille US Homme
22,5	35,5	36	5	4
22,75	36		5,5
23	37	37	6	4,5
23,5	37,5	37,5	6,5	5
24	38	38	7	5,5
24,5	39	39	7,5	6
25	39,5	39,5	8	6,5
25.25		40		7
25,5	40	40,5	8,5	7,5
25,75	40,5		9
26	41,5	41,5	9,5	8
26,5	42	42	10	8,5
27	42,5	42,5	10,5	9
27,5	43,5	43,5	11	9,5
28	44	44	11,5	10
28,25		44,5		10,5
28,5	44,5	45	12	11
29		46		11,5
29,5		46,5		12
30		47		12,5
30,5		48		13
31		49		14
32		50,5		15
33		51,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE DE RUNNING : BROOKS

Longueur CM Femme	Longueur CM Homme	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	22,5	35,5	5	3,5
22,5	23	36	5,5	4
23	23	36,5	6	4,5
23,5	23,5	37,5	6,5	5
24	24	38	7	5,5
24,5	24,5	38,5	7,5	6
25	25	39	8	6,5
25,5	25	40	8,5	7
26	25,5	40,5	9	7,5
26,5	26	41	9,5	8
27	26.5	42	10	8,5
28	27	42,5	10,5	9
28,5	27,5	43	11	9,5
29	28	44	11,5	10
29,5	28,5	44,5	12	10,5
30	29	45	12,5	11
30,5	29,5	45,5	13	11,5
	30	46		12
	30,5	46,5		12,5
	31	47,5		13
	32	48,5		14
	33	49,5		15
	34	50,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : HOKA ONE ONE

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	36	5	4
22,5	36 2/3	5,5	4,5
23	37 1/3	6	5
23,5	38	6,5	5,5
24	38 2/3	7	6
24,5	39 1/3	7,5	6,5
25	40	8	7
25,5	40 2/3	8,5	7,5
26	41 1/3	9	8
26,5	42	9,5	8,5
27	42 2/3	10	9
27,5	43 1/3	10,5	9,5
28	44	11	10
28,5	44 2/3	11,5	10,5
29	45 1/3	12	11
29,5	46	12,5	11,5
30	46 2/3	13	12
30,5	47 1/3	13,5	12,5
31	48	14	13
31,5	48 2/3	14,5	13,5
32	49 1/3	15	14
32,5	50	15,5	14,5

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : LA SPORTIVA

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22,4	35	4
22,7	35,5	4,5
23	36	5
23,4	36,5	5,5
23,7	37	5,5
24	37,5	6
24,4	38	6,5
24,7	38,5	7
25	39	7,5	6
25,4	39,5	7,5	6,5
25,7	40	8	7
26	40,5	8,5	7,5
26,4	41	9	8
26,7	41,5	9,5	8
27	42	9,5	8,5
27,4	42,5	10	9
27,7	43	10,5	9,5
28	43,5		9,5
28,4	44		10
28,7	44,5		10,5
29	45		11
29,4	45,5		11,5
29,7	46		11,5
30	46,5		12
30,4	47		12,5
30,7	47,5		13
31	48		13,5
31,4	48,5		14
31,7	49		14,5
32	49,5		15

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : MIZUNO

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille UK
21	34	2
21,5	34,5	2,5
22	35	3
22,5	36	3,5
23	36,5	4
23,5	37	4,5
24	38	5
24,5	38,5	5,5
25	39	6
25,5	40	6,5
26	40,5	7
26,5	41	7,5
27	42	8
27,5	42,5	8,5
28	43	9
28,5	44	9,5
29	44,5	10
29,5	45	10,5
30	46	11
30,5	46,5	11,5
31	47	12
31,5		12,5
32	48,5	13
32,5		13,5
33	50	14
33,5		14,5
34	51	15

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : NEW BALANCE

Longueur CM Femme	Longueur CM Homme	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	22,5	35,5	5	3,5
22,5	23	36	5,5	4
23	23	36,5	6	4,5
23,5	23,5	37,5	6,5	5
24	24	38	7	5,5
24,5	24,5	38,5	7,5	6
25	25	39	8	6,5
25,5	25	40	8,5	7
26	25,5	40,5	9	7,5
26,5	26	41	9,5	8
27	26.5	42	10	8,5
28	27	42,5	10,5	9
28,5	27,5	43	11	9,5
29	28	44	11,5	10
29,5	28,5	44,5	12	10,5
30	29	45	12,5	11
30,5	29,5	45,5	13	11,5
	30	46		12
	30,5	46,5		12,5
	31	47,5		13
	32	48,5		14
	33	49,5		15
	34	50,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : NIKE

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	36	5	4
22,4	36,5	5,5	4,5
22,9	37,5	6	5
23,3	38	6,5	5,5
23,7	38,5	7	6
24,1	39	7,5	6,5
24,5	40	8	7
25	40,5	8,5	7,5
25,4	41	9	8
25,8	42	9,5	8,5
26,2	42,5	10	9
26,7	43	10,5	9,5
27,1	44	11	10
27,5	44,5	11,5	10,5
27,9	45	12	11
28,3	45,5		11,5
28,8	46		12
29,2	47		12,5
29,6	47,5		13
30	48		13,5
30,5	48,5		14
31,3	49,5		15
32,2	50,5		16
33	51,5		17
33,9	52,5		18

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : ON-RUNNING

Longueur en centimètres	Taille UE Femme	Taille UE Homme	Taille US Femme	Taille US Homme
22	36		5
22,5	36,5		5,5
23	37		6
23,5	37,5		6,5
24	38		7
24,5	38,5		7,5
25	39	40	8	7
25,5	40	40,5	8,5	7,5
26	40,5	41	9	8
26,5	41	42	9,5	8,5
27	42	42,5	10	9
27,5	42,5	43	10,5	9,5
28	43	44	11	10
28,5		44,5		10,5
29		45		11
29,5		46		11,5
30		47		12
30,5		47,5		12,5
31		48		13

*On-Running conseille de prendre une demi taille en plus pour les modèles waterproof.

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUN : PUMA

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	35,5	5,5	4
22,5	36	6	4,5
23	37	6,5	5
23,5	37,5	7	5,5
24	38	7,5	6
24,5	38,5	8	6,5
25	39	8,5	7
25,5	40	9	7,5
26	40,5	9,5	8
26,5	41	10	8,5
27	42	10,5	9
27,5	42,5	11	9,5
28	43	11,5	10
28,5	44	12	10,5
29	44,5	12,5	11
29,5	45	13	11,5
30	46		12
30,5	46,5		12,5
31	47		13
32	48,5		14
33	49,5		15
34	51		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : SALOMON

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
21,5	36	5	4
22	36 2/3	5,5	4,5
22,5	37 1/3	6	5
23	38	6,5	5,5
23,5	38 2/3	7	6
24	39 1/3	7,5	6,5
24,5	40	8	7
25	40 2/3	8,5	7,5
25,5	41 1/3	9	8
26	42	9,5	8,5
26,5	42 2/3	10	9
27	43 1/3	10,5	9,5
27,5	44	11	10
28	44 2/3	11,5	10,5
28,5	45 1/3	12	11
29	46	12,5	11,5
29,5	46 2/3	13	12
30	47 1/3	13,5	12,5
30,5	48	14	13
31	48 2/3	14,5	13,5
31,5	49 1/3	15	14
32	50	15,5	14,5
32,5	50 2/3	16	15

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : SAUCONY

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
21,5	35,5	5
22	36	5,5
22,5	37	6	4,5
23	37,5	6,5	5
23,5	38	7	5,5
24	38,5	7,5	6
24,5	39	8	6,5
25	40	8,5	7
25,5	40,5	9	7,5
26	41	9,5	8
26,5	42	10	8,5
27	42,5	10,5	9
27,5	43	11	9,5
28	44	12	10
28,5	44,5	13	10,5
29	45		11
29,5	46		11,5
30	46,5		12
30,5	47		12,5
31	48		13
31,5	49		14
32	50		15
32,5	51,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : UNDER ARMOUR

Longueur en centimètres	Taille UE Femme	Taille UE Homme	Taille US Femme	Taille US Homme
22	35,5		5
22,5	36		5,5
23	36,5		6
23,5	37,5		6,5
24	38		7
24,5	38,5		7,5
25	39	40	8	7
25,5	40	40,5	8,5	7,5
26	40,5	41	9	8
26,5	41	42	9,5	8,5
27	42	42,5	10	9
27,5	42,5	43	10,5	9,5
28	43	44	11	10
28,5	44	44,5	11,5	10,5
29	44,5	45	12	11
29,5		45,5		11,5
30		46		12
30,5		47		12,5
31		47,5		13
31,5		48		13,5
32		48,5		14
32,5		49		14,5
33		49,5		15
33,5		50		15,5
34		50,5		16