Comment choisir la pointure de ses chaussures de running ? Tableau d’équivalence

Publié le 19/07/2019 • Mis à jour le 24/12/2020

Peu importe le sport, le choix d'une pointure est toujours un moment compliqué lors d'un achat de nouvelles chaussures. Pour pallier cela, on vous a préparé un petit guide.

Ça y est ! Votre paire de running est à changer mais vous avez un doute concernant votre pointure ? Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais vous ne savez pas quelle pointure il vous faut ? Ou vous aimeriez changer de modèle mais vous ne connaissez pas la correspondance entre les différentes marques ? Runpack répond à ces interrogations et regroupe les correspondances de pointure par marque. Tout d’abord, sachez que votre pointure dans des chaussures de course à pied ou de trail ne sera pas votre pointure « habituelle ». Une pointure parfaite vous permettra de réduire le risque de blessure grâce à un bon maintien mais également d’optimiser vos performances en termes d’accélérations, de foulées…

De ce fait, prenez votre temps et suivez nos instructions pour choisir au mieux la taille parfaite pour votre prochaine paire.

LA MESURE DE VOTRE PIED

Vous avez choisi votre marque, votre modèle, votre couleur et seule la pointure vous pose problème, voyons ce que Runpack vous propose…

Avant de mesurer la taille de votre pied, enfilez une paire de chaussettes avec laquelle vous courez habituellement. Ne mesurez jamais votre pied le matin ; préférez toujours l’après-midi pour le faire (état plus proche de celui d’un effort physique).

Le matériel dont vous avez besoin :

Une règle pour mesurer la longueur de votre pied ;
Une feuille A4 ;
Un stylo.

Pour mesurer votre pied, suivez les instructions ci-dessous :

Étape 1 : Placez votre feuille de papier à plat par terre au pied d’un mur et scotchez-la.
Étape 2 : Tenez-vous droit le long du mur, pied à la perpendiculaire avec le talon collé à ce dernier.
Étape 3 : Demandez à quelqu’un de marquer le contour de l’avant de votre pied (ou faites-le vous-même si personne ne peut vous aider). Faites cette opération pour les deux pieds car la taille peut légèrement varier.
Étape 4 : Utilisez votre règle pour mesurer la taille entre le bord de la feuille et le haut de la marque effectuée au stylo.
Étape 5 : Pensez ensuite à ajouter 1cm à votre mesure. Pendant l’effort, votre pied gonfle.

C’est bon vous avez désormais la mesure en centimètres de vos deux pieds. Allons maintenant regardez les correspondances en fonction des différentes marques.

LES TABLEAUX DE CORRESPONDANCE PAR MARQUE

Attention : les tableaux ci-dessous sont donnés à titre indicatif par les marques. Rien ne vaut un essai en magasin pour être sûr de choisir la bonne pointure selon les modèles de chaussures.

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : ADIDAS

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22,1	36	5	4
22,5	36 2/3	5,5	4,5
22,9	37 1/3	6	5
23,3	38	6,5	5,5
23,8	38 2/3	7	6
24,2	39 1/3	7,5	6,5
24,6	40	8	7
25	40 2/3	8,5	7,5
25,5	41 1/3	9	8
25,9	42	9,5	8,5
26,3	42 2/3	10	9
26,7	43 1/3	10,5	9,5
27,1	44	11	10
27,6	44 2/3	11,5	10,5
28	45 1/3	12	11
28,4	46	12,5	11,5
28,8	46 2/3	13	12
29,3	47 1/3	13,5	12,5
29,7	48	14	13
30,1	48 2/3	14,5	13,5
30,5	49 1/3	15	14
31	50	15,5	14,5
31,4	50 2/3		15
32,2	51 1/3		16
33,9	52 2/3		17

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : ASICS

Longueur en centimètres	Taille UE Femme	Taille UE Homme	Taille US Femme	Taille US Homme
22,5	35,5	36	5	4
22,75	36		5,5
23	37	37	6	4,5
23,5	37,5	37,5	6,5	5
24	38	38	7	5,5
24,5	39	39	7,5	6
25	39,5	39,5	8	6,5
25.25		40		7
25,5	40	40,5	8,5	7,5
25,75	40,5		9
26	41,5	41,5	9,5	8
26,5	42	42	10	8,5
27	42,5	42,5	10,5	9
27,5	43,5	43,5	11	9,5
28	44	44	11,5	10
28,25		44,5		10,5
28,5	44,5	45	12	11
29		46		11,5
29,5		46,5		12
30		47		12,5
30,5		48		13
31		49		14
32		50,5		15
33		51,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE DE RUNNING : BROOKS

Longueur CM Femme	Longueur CM Homme	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	22,5	35,5	5	3,5
22,5	23	36	5,5	4
23	23	36,5	6	4,5
23,5	23,5	37,5	6,5	5
24	24	38	7	5,5
24,5	24,5	38,5	7,5	6
25	25	39	8	6,5
25,5	25	40	8,5	7
26	25,5	40,5	9	7,5
26,5	26	41	9,5	8
27	26.5	42	10	8,5
28	27	42,5	10,5	9
28,5	27,5	43	11	9,5
29	28	44	11,5	10
29,5	28,5	44,5	12	10,5
30	29	45	12,5	11
30,5	29,5	45,5	13	11,5
	30	46		12
	30,5	46,5		12,5
	31	47,5		13
	32	48,5		14
	33	49,5		15
	34	50,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : HOKA ONE ONE

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	36	5	4
22,5	36 2/3	5,5	4,5
23	37 1/3	6	5
23,5	38	6,5	5,5
24	38 2/3	7	6
24,5	39 1/3	7,5	6,5
25	40	8	7
25,5	40 2/3	8,5	7,5
26	41 1/3	9	8
26,5	42	9,5	8,5
27	42 2/3	10	9
27,5	43 1/3	10,5	9,5
28	44	11	10
28,5	44 2/3	11,5	10,5
29	45 1/3	12	11
29,5	46	12,5	11,5
30	46 2/3	13	12
30,5	47 1/3	13,5	12,5
31	48	14	13
31,5	48 2/3	14,5	13,5
32	49 1/3	15	14
32,5	50	15,5	14,5

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : LA SPORTIVA

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22,4	35	4
22,7	35,5	4,5
23	36	5
23,4	36,5	5,5
23,7	37	5,5
24	37,5	6
24,4	38	6,5
24,7	38,5	7
25	39	7,5	6
25,4	39,5	7,5	6,5
25,7	40	8	7
26	40,5	8,5	7,5
26,4	41	9	8
26,7	41,5	9,5	8
27	42	9,5	8,5
27,4	42,5	10	9
27,7	43	10,5	9,5
28	43,5		9,5
28,4	44		10
28,7	44,5		10,5
29	45		11
29,4	45,5		11,5
29,7	46		11,5
30	46,5		12
30,4	47		12,5
30,7	47,5		13
31	48		13,5
31,4	48,5		14
31,7	49		14,5
32	49,5		15

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : MIZUNO

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille UK
21	34	2
21,5	34,5	2,5
22	35	3
22,5	36	3,5
23	36,5	4
23,5	37	4,5
24	38	5
24,5	38,5	5,5
25	39	6
25,5	40	6,5
26	40,5	7
26,5	41	7,5
27	42	8
27,5	42,5	8,5
28	43	9
28,5	44	9,5
29	44,5	10
29,5	45	10,5
30	46	11
30,5	46,5	11,5
31	47	12
31,5		12,5
32	48,5	13
32,5		13,5
33	50	14
33,5		14,5
34	51	15

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : NEW BALANCE

Longueur CM Femme	Longueur CM Homme	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	22,5	35,5	5	3,5
22,5	23	36	5,5	4
23	23	36,5	6	4,5
23,5	23,5	37,5	6,5	5
24	24	38	7	5,5
24,5	24,5	38,5	7,5	6
25	25	39	8	6,5
25,5	25	40	8,5	7
26	25,5	40,5	9	7,5
26,5	26	41	9,5	8
27	26.5	42	10	8,5
28	27	42,5	10,5	9
28,5	27,5	43	11	9,5
29	28	44	11,5	10
29,5	28,5	44,5	12	10,5
30	29	45	12,5	11
30,5	29,5	45,5	13	11,5
	30	46		12
	30,5	46,5		12,5
	31	47,5		13
	32	48,5		14
	33	49,5		15
	34	50,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : NIKE

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	36	5	4
22,4	36,5	5,5	4,5
22,9	37,5	6	5
23,3	38	6,5	5,5
23,7	38,5	7	6
24,1	39	7,5	6,5
24,5	40	8	7
25	40,5	8,5	7,5
25,4	41	9	8
25,8	42	9,5	8,5
26,2	42,5	10	9
26,7	43	10,5	9,5
27,1	44	11	10
27,5	44,5	11,5	10,5
27,9	45	12	11
28,3	45,5		11,5
28,8	46		12
29,2	47		12,5
29,6	47,5		13
30	48		13,5
30,5	48,5		14
31,3	49,5		15
32,2	50,5		16
33	51,5		17
33,9	52,5		18

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : ON-RUNNING

Longueur en centimètres	Taille UE Femme	Taille UE Homme	Taille US Femme	Taille US Homme
22	36		5
22,5	36,5		5,5
23	37		6
23,5	37,5		6,5
24	38		7
24,5	38,5		7,5
25	39	40	8	7
25,5	40	40,5	8,5	7,5
26	40,5	41	9	8
26,5	41	42	9,5	8,5
27	42	42,5	10	9
27,5	42,5	43	10,5	9,5
28	43	44	11	10
28,5		44,5		10,5
29		45		11
29,5		46		11,5
30		47		12
30,5		47,5		12,5
31		48		13

*On-Running conseille de prendre une demi taille en plus pour les modèles waterproof.

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUN : PUMA

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
22	35,5	5,5	4
22,5	36	6	4,5
23	37	6,5	5
23,5	37,5	7	5,5
24	38	7,5	6
24,5	38,5	8	6,5
25	39	8,5	7
25,5	40	9	7,5
26	40,5	9,5	8
26,5	41	10	8,5
27	42	10,5	9
27,5	42,5	11	9,5
28	43	11,5	10
28,5	44	12	10,5
29	44,5	12,5	11
29,5	45	13	11,5
30	46		12
30,5	46,5		12,5
31	47		13
32	48,5		14
33	49,5		15
34	51		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : SALOMON

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
21,5	36	5	4
22	36 2/3	5,5	4,5
22,5	37 1/3	6	5
23	38	6,5	5,5
23,5	38 2/3	7	6
24	39 1/3	7,5	6,5
24,5	40	8	7
25	40 2/3	8,5	7,5
25,5	41 1/3	9	8
26	42	9,5	8,5
26,5	42 2/3	10	9
27	43 1/3	10,5	9,5
27,5	44	11	10
28	44 2/3	11,5	10,5
28,5	45 1/3	12	11
29	46	12,5	11,5
29,5	46 2/3	13	12
30	47 1/3	13,5	12,5
30,5	48	14	13
31	48 2/3	14,5	13,5
31,5	49 1/3	15	14
32	50	15,5	14,5
32,5	50 2/3	16	15

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : SAUCONY

Longueur en centimètres	Taille UE	Taille US Femme	Taille US Homme
21,5	35,5	5
22	36	5,5
22,5	37	6	4,5
23	37,5	6,5	5
23,5	38	7	5,5
24	38,5	7,5	6
24,5	39	8	6,5
25	40	8,5	7
25,5	40,5	9	7,5
26	41	9,5	8
26,5	42	10	8,5
27	42,5	10,5	9
27,5	43	11	9,5
28	44	12	10
28,5	44,5	13	10,5
29	45		11
29,5	46		11,5
30	46,5		12
30,5	47		12,5
31	48		13
31,5	49		14
32	50		15
32,5	51,5		16

TABLEAU DE CORRESPONDANCE DES CHAUSSURES DE RUNNING : UNDER ARMOUR

Longueur en centimètres	Taille UE Femme	Taille UE Homme	Taille US Femme	Taille US Homme
22	35,5		5
22,5	36		5,5
23	36,5		6
23,5	37,5		6,5
24	38		7
24,5	38,5		7,5
25	39	40	8	7
25,5	40	40,5	8,5	7,5
26	40,5	41	9	8
26,5	41	42	9,5	8,5
27	42	42,5	10	9
27,5	42,5	43	10,5	9,5
28	43	44	11	10
28,5	44	44,5	11,5	10,5
29	44,5	45	12	11
29,5		45,5		11,5
30		46		12
30,5		47		12,5
31		47,5		13
31,5		48		13,5
32		48,5		14
32,5		49		14,5
33		49,5		15
33,5		50		15,5
34		50,5		16