Si les chaussures de running et celles de trail sont toutes deux conçues pour courir, elles répondent à des besoins bien différents. Terrain, conception, adhérence, confort : chaque détail compte. Dans cet article, on vous explique ce qui distingue une chaussure de route d’une chaussure de trail, et pourquoi il est préférable de ne pas les interchanger.
Peut-on courir sur route avec des chaussures de trail ?
Techniquement, oui. Il est possible d’utiliser des chaussures de trail pour courir sur la route. Mais ce n’est clairement pas recommandé.
Conçues pour évoluer sur des terrains accidentés, les chaussures de trail sont équipées de crampons et d’une tige robuste, souvent en mesh épais, parfois imperméable. Ces caractéristiques sont idéales pour la montagne, les chemins caillouteux ou la forêt, mais inadaptées à l’asphalte. Sur route, les crampons s’usent très vite, et la rigidité globale nuit au confort. Résultat : l’expérience de course est altérée, et la durabilité de la chaussure compromise.
👉 Le conseil runpack : utilisez des chaussures adaptées à chaque terrain. Route pour l’asphalte, trail pour les sentiers.
Les principales différences entre une chaussure de route et une chaussure de trail
Pour bien comprendre pourquoi il est important d’adapter ses chaussures au terrain, il faut s’intéresser à leur conception. Chaque type de chaussure trail ou route, répond à des contraintes spécifiques. Des matériaux utilisés à la structure de la semelle, chaque détail a son importance. Voici donc un point complet sur les éléments clés qui différencient une chaussure de trail d’un modèle conçu pour la route.
L’empeigne (ou tige)
- Chaussure de trail : empeigne renforcée, souvent imperméable, pensée pour résister aux débris, boue ou branches. Elle est parfois dotée d’un pare-pierres à l’avant, protégeant le pied des chocs.
- Chaussure de route : empeigne en mesh léger et très respirant. L’objectif ici est d’optimiser la ventilation et de réduire le poids. Pas de pare-pierres nécessaire.
La semelle intermédiaire
- Chaussure de trail : l’amorti est souvent plus ferme, pour garantir une meilleure stabilité sur terrain irrégulier. Cette rigidité est un atout en trail, mais elle peut diminuer le confort sur route.
- Chaussure de route : on privilégie un amorti plus moelleux et dynamique, surtout depuis l’arrivée des mousses haute performance. Le niveau de confort varie selon le type de chaussure (footing, entraînement rapide, compétition…).
La semelle extérieure
- Chaussure de trail : elle est équipée de crampons agressifs, conçus pour maximiser l’adhérence sur terrain meuble, humide ou glissant.
- Chaussure de route : la semelle est plus lisse, avec quelques motifs pour assurer une bonne accroche sur l’asphalte, sans résistance superflue.
Tableau explicatif : les différences entre chaussures de trail et chaussures de route
| Élément | Chaussure de trail | Chaussure de route |
|---|---|---|
| Terrain | Sentiers, cailloux, forêt | Route, chemin peu accidenté |
| Empeigne | Renforcée, parfois imperméable | Légère, respirante |
| Semelle intermédiaire | Ferme, stable | Moelleuse, dynamique |
| Semelle extérieure | Crampons | Surface lisse |
| Utilisation conseillée | Trail uniquement | Route uniquement |
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Maintenant, vous savez tout : bien choisir sa paire selon le terrain, c’est la base pour courir confortablement et en toute sécurité !
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