Lorsqu’on achète une nouvelle paire de chaussures, l’envie de partir faire un run est naturellement présente. Pourtant, c’est probablement la chose à éviter en premier lieu ! Avant d’intégrer cette paire à votre rotation habituelle, il est crucial de suivre quelques étapes.
Certes, les chaussures de running actuelles offrent un confort initial nettement supérieur à celui des modèles plus anciens, mais assouplir et « casser » ses chaussures de running demeure une étape clé.
Les 4 étapes pour roder ses nouvelles chaussures de running :
1. Portez vos chaussures de running à la maison. Avant de vous aventurer sur le bitume ou les sentiers, la maison constitue un excellent premier terrain. Que ce soit en faisant la cuisine, en bricolant ou tout simplement en regardant la télévision, porter vos chaussures vous aidera à identifier d’éventuelles zones d’inconfort. Cela permet également d’assouplir le matériau et de s’habituer à la forme de la chaussure.
2. Si la première étape est réussie, le tapis de course peut représenter un bon premier test pour vos nouvelles chaussures. Courir pendant 15 à 20 minutes vous en apprendra davantage sur le confort de la paire tout en préservant la semelle, un atout considérable. Si cette deuxième étape n’est pas concluante, il sera toujours temps de retourner la paire au magasin.
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ALLER SUR THERUNNINGCOLLETIVE3. Les deux premières étapes étant validées, c’est le moment de se lancer dans un run de quelques kilomètres. Attention, il s’agit bien d’une sortie courte et non de votre entraînement le plus intense de la semaine. Si les sensations ne sont pas encore au niveau de votre ancienne paire, faites preuve de patience. Cela signifie que votre corps doit encore s’adapter à la nouvelle paire.
4. La dernière étape, avant de profiter pleinement de vos chaussures, consiste à les intégrer progressivement dans votre routine, en alternant avec votre ancienne paire si son état le permet encore. Après quelques sorties, votre nouvelle paire deviendra la paire de prédilection.
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