En cette période de confinement, les athlètes doivent entretenir leur forme, en vue d’une future reprise. Pratiquer une activité physique reste donc essentiel, pour maintenir une forme physique et morale. Et vous allez voir que certains ne manquent pas d’idées pour trouver des alternatives aux équipements habituels.
Du sport en famille
Qui dit entraînement à la maison, dit adaptation. L’ancien recordman du saut à la perche et champion olympique à Londres en 2012, Renaud Lavillenie, l’a bien compris. De beaux moments de partage entre père et fille.
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Pascal Martinot-Lagarde ne manque pas de profiter de ses proches en cette période de confinement et opte pour des séances de training en famille lui-aussi.
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Certains athlètes ne manquent pas de créativité !
Cette période de confinement ne nuit pas à la créativité de certains. Bien au contraire ! Plusieurs vidéos postées sur les réseaux sociaux montrent des athlète faisant preuve d’ingéniosité pour continuer à travailler, même à la maison. Attention, ce n’est pas à reproduire chez vous !
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Comment travailler les jambes quand on n’a pas accès à la salle de sport ? Amandine Brossier et son entraîneur ont trouvé une solution ! Originaire de Cholet, cette spécialiste du 400m s’adapte de jours en jours. On l’a vue ces derniers-jours s’entraîner à la maison avec des chaises en remplacement de haies. Elle a aussi opté pour une séance de chariot revisitée, en nature, aidée par un gros rondin de bois en guise de poids.
Pas de haies pendant le confinement ? Ce n’est pas un problème pour nos hurdleurs français. Répondant à un défi lancé par Pascal Martinot-Lagarde, Wilhem Belocian nous montre qu’il n’a rien perdu de sa fréquence et de sa technique de haies, remplacées par des packs d’eau pour l’occasion :
Maëva Contion a elle aussi trouvé une solution pour remplacer les haies. Du « fait maison » qui fait tout à fait l’affaire:
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Les haies me manquaient trop ? #Work #Hurdles #Tracklife #Adaptation #covid19
Les athlètes vous guident pour faire des exercices tous les jours
Vous connaissez sûrement Thomas Larchaud, un des lièvres les plus performants sur les circuits de meetings français et internationaux. Il est également coach diplômé d’État et vous propose, chaque jour, des exercices à faire chez vous sans matériel spécifique. Rendez-vous sur son compte Instagram et dans ses stories !
Dans le même esprit, Laura Salin-Eyike, vous donne rendez-vous tous les jours à 18h00 pour 20min de training en live sur son compte Instagram !
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Sur le compte Instagram de Mickaël Meba Zeze, retrouvez aussi régulièrement des séances de renforcement musculaire à faire à la maison, sans matériel :
Beaucoup d’athlètes partagent, chaque jour, en story leurs exercices. Vous trouverez donc sûrement de quoi vous inspirer pour votre training quotidien. La coureuse de 400m Elea-Mariama Diarra a même référencé toutes ses stories en « Stories à la une » en les renommant « Confitrainement ».
Il y’a aussi ceux qui proposent de quoi passer le temps autrement
Beaucoup d’athlètes, comme Agnès Raharolahy ou Eloyse Lesueur-Aymonin, partagent leurs astuces cuisine pour continuer à manger sainement.
Le recordman du Monde du décathlon Kevin MAYER a quant à lui lancé un challenge plutôt original, mais surtout porteur d’un message fort: le #dietchallenge ! L’objectif ? Garder une alimentation saine afin de maintenir une bonne santé. Mais il a surtout pour but « d’éviter la sur-consommation alimentaire, ce qui entre nous, pourrait aussi modérer les queues des magasins alimentaire et de ce fait, améliorer les mesures de confinement… ».
Vous l’aurez compris les athlètes ne cessent d’innover dans leurs pratiques sportives et se tiennent solidaires par rapport à cette crise nous touchant tous ! Un conseil ? Restez à la maison, profitez de votre famille et faites du sport ! Bon courage à tous !
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